【内容紹介】

★★★★切って、詰めて、焼くだけ！
4品同時調理で、夕方のごはん作りがラクになる★★★★

「仕事も子育ても忙しくて、夕方は時間がない」
「毎日の献立を考えるのが大変……」
「料理は苦手だけど、ちゃんとしたごはんを作りたい」
そんな方におすすめの、“ほったらかし”オーブンレシピ本です。

Instagramで簡単・時短レシピを発信し、フォロワー39.5万人（※）を集める【みさこママ】初の著書！※2026年9月時点
2児のワーママである著者が、忙しい毎日の中でたどり着いた「夕方のごはん作りをラクにする」105品を紹介します。

【本書のポイント】
●3ステップで簡単！　切って、詰めて、焼くだけ
食材を切る→耐熱容器に詰める→オーブンで焼く。
基本の3ステップでオーブンに入れたら、ほったらかしでOK。主菜に副菜、組み合わせによってはスープやデザートまで同時に4品作れます。
焼いている間は、子どもと遊んだり、家事をしたり、ひと息ついたり。夕食づくりに追われる時間を減らせます。

●そのまま食卓へ！　盛り付け＆洗い物もラクに
耐熱ガラス容器は焼きあがったらそのまま食卓へ出せるので見た目も華やか。
残ったらフタをして保存もOK！　盛り付けや洗い物の手間を最小限に抑えられます。

●オーブン料理が初めてでも安心
「オーブン料理はハードルが高そう……」そんな方も大丈夫。
オーブンで4品同時に調理するコツやQ&Aも紹介しているので、はじめてでも安心して挑戦できます。
コンロを使わないから火加減の調整がいらず、失敗しにくいのも魅力。料理初心者の方にもおすすめです。
忙しくても、おいしく、ちゃんと整う。料理の負担を減らして、家族との時間や自分の時間をつくる、新しい時短ごはんの一冊です。

【もくじ】
●Part1　献立が一気に完成！　4品同時調理BEST7
Instagramで反響を集めた、定番おかずから季節の献立まで4品同時に完成するセットです。
デミグラスハンバーグセット　・　れんこんつくねセット　・　お手軽チャーシューセット　・　さけのアクアパッツァセット　ほか

●Part2　組み合わせ自由自在！　容器別おかず＆デザート
その日の気分や家族の好みに合わせて組み合わせられる、主菜・副菜・スープ・デザートを紹介します。
【スクエア型で】主菜＆主食
【パウンド型で】ボリューム副菜・副菜
【ミニスクエア型で】主菜＆主食・スープ・デザート

●Part3　特別な日もラクして華やか！　4品同時調理でイベントごはん
お正月、お花見、ハロウィン、クリスマスなど、イベンントの日に役立つ華やかなセットをご紹介します。

【対象年齢】

40歳代,50歳代,60歳代