【内容紹介】フォロワー数37 . 9万人
Instagramで大人気のトレーナーmiey（ミー）の
動画つきボディメイクBOOK！
やせたい、体を引き締めたいと思ったときに、何をしますか？
がむしゃらに筋トレをしたり、とりあえず走ったりするのは、じつは遠回りで効果が出にくい方法。
多くの人の体は、姿勢や日常のクセにより、筋肉の状態がアンバランスになっています。その結果、負荷が集中している「がんばり筋」と、うまく働いていない「なまけ筋」が存在しているのです！
この状態でトレーニングをしても、細くなりたいところが逆にパンパンに張ってしまったり、まったく体に効かせられなかったり、失敗のもとに。
最短で、無理なく美ボディをつくるには、まずは「はりきり筋」をほぐして、筋肉のバランスを整えるのがベストです。
著者のmieyも、脚を細くしたい一心で下半身トレーニングに励んだ結果、逆に太くなってしまった一人ですが、このメソッドで引き締まったおなか、スラリ脚を手に入れました！
もう二度と失敗しない、一生もののボディメイクがこの一冊に！
【対象年齢】20歳代,30歳代,40歳代,50歳代,60歳代,70歳以上
【追加情報】
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