【内容紹介】

■■プロアスリートも実践するメンタル強化メソッド!
これ1冊で、正しい理論と実践ノウハウが身につく■■

こんな方におすすめです！
□スポーツがもっとうまくなりたい方
□緊張を力にして試合で結果を出したい方
□スポーツをがんばる子どもを支えたいご両親
□アスリートの「メンタルコーチ」を目指す方

本書では、「イメージトレーニング」「リラックス法」「呼吸法」「ルーティンのつくりかた」など、
誰でもすぐに取り組めるメンタルトレーニングの基礎知識と実践法を紹介します。
さらに、各スポーツ別のトレーニングや、現場でひんぱんに起こるメンタルに関する疑問をQ&A形式で掲載。
どんな状況下でも最高のパフォーマンスを引き出すメンタルを手にすることができます。

【構成】
はじめに　試合で〝いつもの実力〟を発揮できる人・できない人の違い
第１章　メンタルは誰でも強化できる
第２章　モチベーションが技術を磨く
第３章　フロー状態で実力を発揮する！
第４章　イメージトレーニングで本番に備える！
第５章　最強のルーティンを身につける
第６章　逆境に負けない７つのテクニック
第７章　試合で差がつく！ 種目別テクニック
第８章　こんなときどうする？ お悩み解決Q& A
巻末特典　今すぐ使えるワークシート　

装画・挿絵：フジタヒロミ
※本書は、2014年刊行『誰でもできる 最新スポーツメンタルトレーニング』の増補改訂版です。

【対象年齢】

30歳代,40歳代,50歳代