尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方|伊勢呂哲也(監修)|ショップ学研+

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尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方

伊勢呂哲也(監修) 

発売日 2024/07/04

定価 1,650 円 (税込:10%)

心配や不安だけど、誰かに聞くのは恥ずかしい…そんな誰にも相談できない尿の悩みを評判の名医が教えます。健康な身体を取り戻すための治療・改善法が満載。知らなかった尿の最新情報とトレーニング・生活改善法をわかりやすく紹介した一冊。

【サイズ】A5 160ページ

商品コード:2380228300 JANコード/ISBNコード:

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詳細説明



【内容紹介】

★★★言いにくい【尿トラブル】をこっそり相談★★★
―――――――――――――――――――――――
●すぐできる毎日の工夫をイラストたっぷり・わかりやすく解説
●40代以上の3人に1人は【尿トラブル】を抱えている
●恥ずかしい、でも治したい…悩みを名医が解決します
―――――――――――――――――――――――
尿もれ・頻尿・夜間頻尿の改善・対処法を【尿トラブル】治療専門の名医が解説!

★尿もれをピタリと止める「骨盤底筋・下半身全体トレーニング」
★夜中のトイレ回数が激減する「飲み方・食べ方・過ごし方」
★突然の尿もれをふせぐ「緊急事態の切り抜け方」

命にかかわる症状ではないけれど、毎日をビクビクしながら過ごすのはつらい…。自分でできるセルフケアで、QOL(生活の質)を上げる!

●YouTubeチャンネル登録者数12万人突破!(2024年6月時点)
監修は、人気上昇中の泌尿器科専門医 伊勢呂哲也先生。自身のチャンネルでも「尿もれ」関連動画が100万再生を超える。

●尿の最新情報から、自分で改善する治療・対処法を豊富なイラストでわかりやすく解説

●【市販薬と尿ケアアイテムリスト】&自分で尿の色を確認できる【尿チェックシート付き】

―――――――――――――――――――――――
●目次 ※一部抜粋

第1章 尿漏れ・頻尿・夜間頻尿のお悩み相談室
・私の尿トラブルはどのタイプ?
・くしゃみでも漏れちゃう
・トイレが我慢できない
・トイレに起きちゃって寝不足
・頻尿は老化だから仕方ない?
・尿トラブルは女性に多いってホント?
・排尿回数や量の基準が知りたい
・血尿が出たらどうする?

第2章 ラクに続けて結果が出せる!尿トラブル対策トレーニング
・ながら骨盤底筋トレーニング
・下半身の筋肉全体トレーニング
・ガマンが続く!膀胱訓練
・【むくみ】と一緒に改善 夜間頻尿改善トレーニング
・「押す」「踏む」だけ!ツボ&末端刺激で蓄尿力アップ

第3章 頻尿・夜間頻尿を改善する生活習慣アドバイス
・寝る3時間前は水分を控える
・コーヒーは1日2杯まで
・睡眠習慣の見直し
・湯船は10分まで
・弾性ストッキングでむくみを取る
・内臓脂肪が減ると頻尿改善に
・【日光浴】がおすすめ

第4章 尿トラブルの切り抜け方SOS
・急な尿意をどう我慢する?
・くしゃみ、咳でヒヤヒヤ…【骨盤底筋】をキュッと引き締め
・映画、コンサート、長時間の外出を耐える6つの対策
・電車、バスを安心して利用する準備
・尿ケアアイテムに慣れすぎて悪化する→そんなことはない!
・万が一の備え チェックリスト

【対象年齢】

30歳代,40歳代,50歳代,60歳代,70歳以上

【追加情報】



40代以上の3人に1人が悩む「尿トラブル」をセルフケアで改善!

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尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方

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尿もれ・頻尿・夜間頻尿 尿トラブルの治し方 商品名が入ります。商品名テキスト2017年4月1日号(予約商品)

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定価 1,650 円 (税込:10%)