医者が教える　心と体が本当にととのう　サウナ習慣|小林　弘幸(著)|ショップ学研＋

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医者が教える　心と体が本当にととのう　サウナ習慣

小林　弘幸(著) 

発売日　2023/03/25

定価 1,540 円 (税込：10％)

自律神経と腸の名医であり、サウナーでもある小林弘幸先生が、医学的に正しいサウナの入り方を徹底解説。サウナで血流がよくなることで脳も体もパフォーマンスがアップする、その理由を医学的に徹底解説。自律神経が喜ぶ、本当の「ととのい」が手に入る！

【サイズ】４６　176ページ

商品コード：2380200600　JANコード／ISBNコード：

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詳細説明



【内容紹介】

【「血管の筋トレ=サウナ」がもたらす劇的な効果!】
・乱れがちな自律神経が整う
・腸を温めることによって「幸せホルモン」が増える
・睡眠の質が高まる
・血流がよくなり、免疫力もアップする
・痩せ体質になれる
・肩こり・腰痛、冷え性を予防・改善できる
・美肌効果が期待できる

【本書の特長】
・自律神経と腸の名医だから知っているサウナの効能がまるわかり!
・小林式・サウナストレッチやサウナでの呼吸法を実践することで、よりととのうことが可能になる!
・医学的に正しいサウナ飯や医師だから知っている間違ったサウナの入り方も丁寧に解説。

＊本書は2021年に刊行された『自律神経の名医が教える！ サウナのトリセツ』（学研プラス）の内容を増補・改定の上、改題し刊行したものです。

【対象年齢】

30歳代,40歳代,50歳代

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医者が教える　心と体が本当にととのう　サウナ習慣

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医者が教える　心と体が本当にととのう　サウナ習慣 商品名が入ります。商品名テキスト2017年4月1日号（予約商品）

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