【内容紹介】ふだんの暮らしの中ですぐできて、楽になる。Twitterで人気の京都・お灸堂「すきさん」が伝える、イラストでわかりやすい東洋医学式・心と体の養生150のハウツー
□いつもなんとなく調子が悪い
□肩や腰がつらい
□眠れない
□不安や焦りで落ち着かない
□若い頃に比べて疲れやすい
そんな体と心のしんどさを感じている方へ、日々のシンプルな養生法をつぶやくTwitterが人気の著者が伝える、東洋医学式〝ほどよい″養生法が150通り。
体調や気持ちは毎日、少しずつ違います。
そのときの状態やお悩みに合わせてページをめくり、あなたに合う養生を取り入れてみてください。
●目が疲れたら、耳の前をクルクルほぐす
●緊張してしまうときは、口を開ける
●首コリには、お尻を温める
●食べすぎでつらいときは、太ももをのばす
●深く眠るには、ふとんで鼻から息を吐く
●考えごとは、動きながらする
――など難しいことは一切なし、すぐできるのに体も心も調子が良くなる養い方を、たくさんのイラストでわかりやすくお伝えします。
【対象年齢】20歳代,30歳代,40歳代,50歳代,60歳代,70歳以上
【追加情報】
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日々の・竄ｳしい養生法をつぶやく人気Twitter発、すぐできて体が整う方法とは?
