【内容紹介】

シリーズ累計35万部突破！！
治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる１日５分のかんたんストレッチです。

四十肩・五十肩は放っておいてはよくならない！　手術になる前に！
肩が痛い、腕が上がらない、背中で握手ができない……これまで「歳のせい」とあきらめられがちだった、四十肩／五十肩のセルフケア法を紹介。
こわばった筋肉、硬くなった関節、ゆがんだ背骨を整えて、痛み・苦しみを解消。

50代以上の４人に１人の肩が危ない！
四十肩（五十肩）だと思っているその痛み、「腱板断裂」や「インピンジメント症候群」かもしれません！
「腱板断裂」の患者数は約６００万人と言われ、なんと50代以上の４人に1人！　
「腕が上がらない＝四十肩・五十肩だ」と自己診断をして「放っておけば治る」と思い込んで放置していると、手術を宣告されてしまうことも！

高価な機械、特別な器具は一切必要ありません！
必要な物はテニスボールとタオルだけ。100円均一ショップや家にあるものですぐにできます。

【本書でケアできる疾患】
・四十肩／五十肩
・インピンジメント症候群
・腱板断裂
･ストレートネック（スマホ首）
･巻き肩
・肩関節周囲炎
･上腕二頭筋長頭腱炎
･寝違え



目次

【第１章】真の原因を見つけて治す！　セルフチェック＆ 特効ストレッチ
〈ストレッチ〉
・肩けん甲こう骨こつテニスボール＋あご押しストレッチ
・バスタオルで伸びストレッチ
・枕挟みストレッチ
・テーブルで腕立ちストレッチ
・肩・腕後方伸ばしストレッチ
・肩・腕前方伸ばしストレッチ
・首・肩伸ばしストレッチ
・鎖骨動かしストレッチ
・仙腸関節ストレッチ

【第２章】肩の痛み・不調は自分で治せる！

【第３章】なぜ、簡単ストレッチで肩の痛み・不調が消えるのか

【第４章】四十肩・五十肩を自分で克服した症例集

【第５章】四十肩・五十肩を自分で治すために知っておくべき日常生活の工夫

【第６章】四十肩・五十肩を治すとさらに健康で若々しくなる！

【第７章】よくある疑問をすべて解消！　肩トラブル対策Ｑ＆Ａ

【対象年齢】

20歳代,30歳代,40歳代,50歳代,60歳代,70歳以上

【追加情報】

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・今までなかった「四十肩／五十肩」への特効ストレッチで、「腕が上がらない痛み」も「眠れない痛み」も自分で治せる!