【内容紹介】

シリーズ累計35万部突破！！
治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる１日５分のかんたんストレッチです。

痛みの原因は「関節の老化」ではない！
正しくひざを伸ばしておけば、一生歩ける！　手術も不要！　
ひざの痛みを根本原因から解消する１日５分のテニスボール・ストレッチと、すぐに治したい痛みを解消する特効マッサージを紹介。

これまでなかった、画期的な新メソッド！
これまで注目されていなかった「PF関節」にアプローチし、徹底的に「ひざ痛」を治します！
ひざのお皿と太ももの骨の間にダイレクトにアプローチする１日５分のストレッチ＆マッサージで、痛むひざを治すほか、「痛くなる前」の炎症をも治します。



目次

　【第１章】痛みの進行度と対処法がすぐわかるセルフチェック＆ 簡単体操
〈酒井式　ひざ痛解消ストレッチ〉
・ひざ押しストレッチ
・入浴ひざ曲げ伸ばし体操
・ひざのテニスボールストレッチ
・腰のテニスボールストレッチ
・クッション挟み体操
・太もも伸ばしストレッチ
・タオルケットぐるり巻き
・タオル引っ張り体操
・足裏テニスボールつぶし体操
・ひざのお皿回し体操
【第２章】ひざ痛を自分で治す！ 「新セオリー」
【第３章】なぜ、簡単体操で痛みが消えるのか
【第４章】変形性膝関節症、変形性膝関節症もどきを見事解消した症例集
【第５章】痛みを繰り返さないための日常生活の知恵
【第６章】変形性膝関節症を治すと人生が変わる！
【第７章】セルフケアの疑問が消える！　ひざ痛対策Ｑ＆Ａ

【対象年齢】

20歳代,30歳代,40歳代,50歳代,60歳代,70歳以上