【内容紹介】

★★★人生後半戦、これからは「誰かのため」ではなく、
「自分のため」の時間をもつことで、価値観も働き方も再設計できる！★★★

大人女性が自分らしく楽しく生きるためのムックシリーズ第６弾。
子育てや家事、仕事の役割から解放される50代・60代。これまでは家族や社会のために時間を使ってきた人も、人生の第二章は、「誰かのため」を卒業し、「自分のため」の時間を考えてみませんか。

限られた時間だからこそ、楽しく有意義に、本当にやりたいことのために使いたい。そんな方々のために、賢い時間の使い方から、もっと自分の時間を増やすための管理術、毎日を豊かに輝かせるための楽しみなど、今後の人生設計を考えるうえで役立つ“時間”との付き合い方を、各界のエキスパートや、同世代の皆さんがご紹介します。

【自分時間を楽しむコツを教えてくれた専門家の方々（登場順）】
保坂 隆先生（精神科医）／吉武麻子さん（タイムコーディネーター）／瀧 靖之先生（東北大学 加齢医学研究所 教授）／藤川里絵さん（投資家）／柳沢正史先生（睡眠学者）／Tomy先生（精神科医）／河野純子さん（ライフシフト・ジャパン取締役CMO）／長谷川遥香さん（タイミー広報）

【主な内容】
?巻頭インタビュー／俳優　飯島直子さん
今は、自分優先で時間を使っています

?Chapter１／55歳からの賢い時間の使い方
・50代、60代の今、自分時間はこう使っています
・今後、やりたいことは？　理想の自分時間って？
・自分時間を楽しく過ごすために必要なことは？

?Chapter２／「自分時間」をつくるための時間管理術
・時間を無駄にしないためのひと工夫
・調べもの、悩み相談、語学教師……ＡＩに任せて時間と心に余裕ができました！
・ついついやってしまう「時間の無駄遣い」ってどんなこと？

?Chapter３／脳の研究者が解説！ 〝推し活〟が脳にいい理由
・心ときめく自分時間。私たち、絶賛、推し活中！
・自分時間を充実させてくれる趣味に夢中です！
・55歳からの「今を楽しむ」ためのお金との付き合い方
・人気インスタグラマー・さまんささんの50代おひとりさま時間　ほか

?Chapter４／「やりたいことが、見つからない」との向き合い方

?Chapter５／アラカン世代の自分らしい働き方
・スタッフは、母、義母、叔母。叔母の家を改装して、パン屋とカフェをオープン
（もちよりぱん SAMBA対馬晶子さん）
・60代のための服を製作、販売。今の私たちにちょうどいい服を届けたい！
（DIGNITY主宰 山岡まさえさん）
・スポットワークで知った自分の時間や価値観を縛らない働き方
・アラカン世代のスポットワーク事情
・50代、60代は働き方も見直しどき
・私らしい「時間の使い方」って？

【対象年齢】

50歳代,60歳代,70歳以上